Löparknä
Vad är det och hur kan en naprapat hjälpa?

Löparknä, eller iliotibialbandssyndrom (ITBS), drabbar oftast löpare och idrottare och orsakar smärta på utsidan av knät. Tillståndet uppstår när det iliotibiala bandet, en fibrös struktur som sträcker sig från höften ner till knäet, blir inflammerat eller irriterat. Smärtan känns ofta när man springer, särskilt i backar eller vid längre distanser, och kan hindra dig från att träna eller delta i dina favoritaktiviteter.
Som naprapat och kiropraktor Nyköping fokuserar vi på att identifiera orsaken till din löparknä och att erbjuda en skräddarsydd behandlingsplan för att lindra smärta och återställa funktionen. Behandlingen kan inkludera:
Manuell terapi: Vi använder olika behandlingstekniker för att lösa upp spänningar och obalanser i muskler och vävnader runt knäet, höften och låret. Detta kan hjälpa till att minska smärta och återfå rörlighet.
Styrke- och rörlighetsträning: Naprapaten skapar ett individuellt träningsprogram som fokuserar på att stärka musklerna som stabiliserar höften och knäet, samt öka rörligheten i de berörda områdena. Övningar som fokuserar på det gluteala muskulaturen och höfternas rörelseförmåga är särskilt viktiga.
Activity modification: Vi ger råd om hur du kan justera din löpträning och andra aktiviteter för att undvika överbelastning. Det kan innefatta tips på kors-träning och teknikspecifika justeringar för att minska risken för framtida skador.
Smärthantering: Vi diskuterar olika metoder för att lindra smärta och inflammation, inklusive användning av kylanvändning och specifika behandlingstekniker för att bidra till läkningsprocessen.

Om du lider av löparknä kan du få betydande lindring genom att boka en tid hos en erfaren naprapat Nyköping. Vi specialiserar oss på att behandla smärta och obehag i knäregionen, och hjälper dig att återfå rörlighet samt förbättra din livskvalitet.
Ta steget mot en mer bekväm tillvaro och boka en tid med våra naprapater idag!